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2017/12/12  カテゴリー/

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和食 低カロリーレシピ

2009/01/10  カテゴリー/ヘルシー料理

和食 低カロリーレシピ

和食は、世界中で有名な健康食です。
それは、低カロリーレシピだからです。
だから、海外の諸外国でも和食を好んで食べる人が増えています。
昔ながらのおばあちゃんが作るような和食は、油をほとんど使っておらず、ご飯を炊く、煮物を煮る、野菜をゆでる、魚を焼く、このような調理法で作られてきました。
今でこそ、ファストフードやコンビニ弁当など高カロリーな食事を食べる人が増えてきているのですが、和食とは元来こういった低カロリーレシピなのです。
メタボリックシンドロームの人や、その予備軍が多くなってきてしまったのは、そもそも食生活が欧米化したことが原因で、また、生活習慣自体も運動不足にならざるを得ないような形態になってきてしまったのです。
そういった中で、健康志向が上昇したことが、低カロリーレシピである和食を見直すきっかけになったのだと思います。
さて、先にも述べましたとおり、和食を頂いて健康になるためには、外食を続けていては無理です。
自分できちんと食事を作る習慣からつけなければならないでしょう。
そのためには、時間の使い方を管理しなくてはなりませんし、何より、面倒だと思ってしまう気持ちをなくしていかなくてはなりません。
どうですか?出来そうですか?もし、時間を取るのが難しい場合には、食材の宅配サービスを利用する方法もあります。
食事を選ぶことができ、その献立に必要な材料をすべてそろえて届けてくれますから、買い物をして材料をそろえる手間が省けますよね。
せっかく、和食の国に生まれたんです。
低カロリーレシピで健康になりましょう。
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