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低カロリーレシピ ドーナツ

2009/01/12  カテゴリー/ヘルシー料理

低カロリーレシピ ドーナツ

メタボリックシンドロームが気になると、うかつに甘いものに手が出せませんよね。
ドーナツとか食べたいなぁ、と思っても、思うこと自体に罪悪感を感じたりしていませんか?そんな方のために、ドーナツの低カロリーレシピをご紹介致します。
今日からは、ドーナツも食べちゃって下さい。
ドーナツで、低カロリーレシピが出来るのかって?
出来るんです。
では、ご説明致します。
材料は、豆腐100gとホットケーキミックス200g、これだけです。
あと、オーブントースターがあれば美味しい低カロリーなドーナツが出来ますよ。
まず、水切りしていない豆腐と、ホットケーキミックスをボウルに入れて混ぜます。
混ざったら、ボールのまま10分から20分冷蔵庫で寝かせて下さい。
そうしたら、丸めていきますが、生地がベタベタしますので、スプーンなどですくって丸くしたら、クッキングシートを敷いたトレーの上に並べていきます。
事前に2分くらい温めておいたトースターで5分から8分焼いていきます。
途中で様子を見ながらひっくり返して、表面がカリカリになったら出来上がりです。
簡単ですよね。
生地にごまやココアなどを練り込んでもおいしいドーナツが出来ます。
普通に買ってくるドーナツは、砂糖や油がたっぷり入っています。
ですが、このドーナツは、砂糖も油も使っていない低カロリーレシピです。
口当たりが良くて、とっても美味しいですよ。
簡単で驚かれると思います。
是非、作ってみてくださいね。
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